怎样提高男人性持久能力 提高性功能的运动有哪些……

　　怎样提高男人性持久能力?提高性功能的运动有哪些?在现在这个压力这么大的环境中，人们的压力增大，导致一些男人性功能降低，了了几分钟就结束了，导致女性的不满，那么男人该怎么提高自己的性持久能力呢?下面就和小编一起去看看男人怎么提高自己的性能力。

　　影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。

　　怎样提高男人性持久能力

　　1.控制兴奋。

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　2.按压尿道。

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

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