吃什么蔬菜能减肥 晚上吃什么减肥……

吃什么蔬菜能减肥?很多人都想减肥，都想把自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时，那往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖，但是又不能不吃晚饭。那到底吃什么蔬菜能减肥呢?

　　吃什么蔬菜能减肥

　　黄瓜

　　建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

　　黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃

　　经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。

　　如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

　　黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。

更多女娲美文推荐：

气质美女夜晚漏肩超短裙街拍 皮靴大长腿无比吸睛

30岁男人出轨的原因 男人出轨女人最好的处理方法

生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识