怎样摆脱亲密关系中的情感操控 如何摆脱感情中的焦虑……

　　人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切；人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。适度控制的人可以进退自如，让自己轻松，也不给别人带来心理负担。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦，结果换来失败的婚姻、紧张的人际关系和苦闷的内心。

　　鉴别并应对情感操控的八种方法：

　　1.试图对情感操控者以诚相待是徒劳的。

　　你陈述了自己的看法，最终却被反驳。例如：你说你忘记我的生日，我非常生气。得到的回应却是——“你竟然认为我忘记了你的生日，这太让我伤心了。
我应该告诉你我当时面临多么大的压力——但是你看，我并不想麻烦你。你说得对，我应该抛开所有痛苦和烦恼，专心帮你过生日（如果这时候你看到对方潸然泪下千万别惊讶），对不起。”

　　尽管你听到的是这样的话，然而你从他们话里话外表达的意思可以感受到，他们根本不觉得抱歉——但是他们已经说了“对不起”，让你无话可说。或者是另外一种可能：你突然发现自己关心起他们的焦虑和担心！任何情况下，当你发现他们玩弄这种手段时——不要屈服！不要关心他们——不要接受这种感觉像废话的道歉。如果听上去像废话，或许就是废话。第一条原则——当你和情感操控者打交道时，坚决相信你的本能，相信你的直觉。一旦情感操控者找到成功的策略，他们的打击对象名单上就多了一个对象，你将会被玩弄于股掌。

　　2.情感操控者总是给人乐于助人的假象。

　　如果你请他们帮忙，他们几乎肯定会同意——前提是他们最初没有自告奋勇。然后你会说，“好，谢谢。”
——他们会长吁短叹，或者发出其他非语言的信号，让你知道他们并不想做你说的任何事情。

　　当你告诉他们看上去他们好像不想做的时候——他们会立即改口，努力让人觉得他们当然乐意做，你太不可理喻了。
这是非常让人抓狂的举动——情感操控者非常擅长这一点。第二条原则——如果情感操控者说“是”——让他们为此负责。不要理会他们的叹息和暗示——如果他们不想做——让他们提前告诉你——否则就戴上耳机，去冲个澡，不要管他们。

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