失恋后怎么调整心情 失恋后怎么让对方后悔呢？……

　　引言：很多人失恋后都会陷入情绪的低谷，不知道怎么办才能解脱。失恋了怎么办，才能正确的对待失恋呢？失恋了，可以痛哭，毕竟我们曾经认真的对待过付出过，当它失去的时候，必定会带来心理上的痛哭。有没有什么好的方法可以帮助我们调适失恋后的情绪反应，尽早走出失恋吗？小编接下来就为你介绍几种简便易行的走出失恋的方法。

　　失恋了怎么办，调适失恋情绪的方法

　　一、分手后，从反省中成长

　　失恋，是感情中一段特殊的经历，因为这段经历，人生变得更加丰富。失恋后，请对这段逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？当初吸引两个人走到一起的因素是什么？有时候我们痛苦，是因为痛不知其所以然，当你将痛苦分解，认真面对痛苦的时候，反而没那么痛了。
失恋后不要用酒精麻醉自己，不妨趁着痛苦给自己来一次深刻的创伤清理，勇敢面对自己的错误和缺点，这样的过程可以避免再次犯错。

　　二、寻求亲友支持

　　失恋后多数人会被强烈的孤独感所包围，这时闺蜜/兄弟的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。

　　三、充实生活

　　好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。你可以：

　　1）换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始！

　　2）外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

　　3）写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

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