男人虚胖怎么调理 虚胖减肥最快的方法……

　　男人虚胖怎么调理？虚胖减肥最快的方法有哪些？什么是男人虚胖呢？我们经常会看到一些胖胖的男生，但是他们并没有什么力气，这样的现象我们就称为虚胖，虚胖的男人看起来很胖很结实，其实男人的身体很虚，虚胖会引起很多的疾病，那么男人虚胖该怎么调理呢？

　　虚胖是人的一种体质，可以通过食物的调理和运动的调理来改善的，除了饮食外我们还要坚持每天做运动，这样才可以有效的锻炼身体，改善身体虚弱的情况，增强肌肉，才能有效的改变虚胖的体质！

　　饮食调整

　　1.攻克虚胖可以从吃的方面入手，虚胖的人吃东西一定要清淡，低盐，低油腻，多摄取一些利尿，消肿的天然食物，如：冬瓜，赤豆，等等。

　　对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强身健脾，能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤，山药炖汤等等。

　　2.进补原则：虚胖的男性应该控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹饪方式，如清蒸，水煮，凉拌等等！

　　3.食疗方案：在用鱼虾和海参类进补时配上赤小豆汤，冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更加。羊肉，含有左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

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