夏天吃什么减肥效果好 夏天减肥细节把握好3天瘦10斤……
夏天到了很多女性朋友又喜又悲，喜的是夏天可以穿很多漂亮的裙子，悲的是肉肉的身材影响美观，因此减肥就成了很多女性朋友努力的事业，那么夏天减肥选择什么样的方式最有效呢？
我们都知道肥胖的一个重要原因就是人体摄入热量超过人体消耗，多余的能量转化成脂肪存贮人体形成肥胖，因此吃什么怎么吃在减肥中很重要，今天小编就给大家介绍夏天吃什么减肥最快，以及吃什么减肥最快最有效的方法。正确的饮食调理对减肥很有帮助，想减肥的你快来看看吧。
夏天吃什么减肥最快
夏季减肥最为重要的是控制饮食，同时可以吃一些有利于减肥和燃烧脂肪的水果，比如说水果西瓜等。具体吃什么水果具有减肥效果，请看下面。
1、番茄，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
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