鬼压床怎么办 十个最有用的鬼压床解决方法……

　　鬼压床怎么办?十个最有用的鬼压床解决方法！鬼压床这种现象十分普遍，比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。那么鬼压床怎么办呢?小编告诉你十个最有用的鬼压床解决方法！

　　1.不要反抗

　　当你在睡梦中的时候感觉到自己被按住，不能够动弹的时候，这个时候千万不要反抗。否则的话可能会加剧体验。

　　鬼压床怎么办?十个最有用的鬼压床解决方法！

　　2.自我暗示

　　当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”
这样反而有可能直接醒来。

　　3.扭动脚趾

　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

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　　4.握紧拳头

　　这和第3点是类似的。

　　5.专注呼吸

　　因为呼吸是由心脏等等的内部的器官影响而造成的，不会像自己的手臂、胸部以及腿部的肌肉一样麻痹，所以，如果你能够很好的控制你的呼吸，那么就能够很好的控制住你的恐惧感了哦。

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