失恋了很痛苦怎么办 男生失恋痛苦还是女生……

　　失恋了怎么办，走出失恋阴影三方法

　　1.寻求积极发泄

　　许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。

　　2.改变生活方式

　　失恋了不知道怎么办，可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光，能够旷达胸怀，欢愉身心，使你摆脱失恋的痛苦。

　　3.学会自我激励

　　面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我激励。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的时期，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

　　结语：以上三种方法是很多失恋者走出失恋都会用到的方法，希望真心想摆脱失恋痛苦的朋友认真尝试，走出失恋痛苦必不是难事。

　　案例

　　就在刚刚。2015年的12月21日22点31分，我终于从一段为期三个月的失恋的痛苦中走了出来。

　　在这个三月里，每一天对于我而言都变得无比的漫长，每一分每一秒过去的阴影和对她的思念都如影随形般缠绕在我的心头，我否定，我痛苦，我逃避，我悲伤。

　　我明白一个人在失恋后究竟是何等的痛苦，我也完全理解那份对于过去的不舍，对她的时时牵挂，我更是清楚地知道在分手后一次次的试图去修复关系、一次次的渴望再次得到他的关注，却一次又一次的被冷漠的拒绝的心情是何等的卑微。

　　感觉自己像个傻逼似的。别人已经把你完完全全的不当回事了，别人已经和她喜欢的人愉快的聊天打电话了，你却还像个傻逼似的，她生病了请假陪她去医院，上班的时候无时无刻不在牵挂着她，下了班早早的打车回去给她做饭。

　　你一文不值，无论你做什么对于她而言都不值一提。无论你做了什么，但跟另一个人比起来你他妈就算个屁。无论你内心多么的痛苦她都丝毫不会去在意你。

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